毎日エアロバイク漕ぐようになってから一ヶ月。 心拍計の奴隷となってもくもくと漕ぎ続けた結果、 心拍150で出せる出力は130ｗ→150wに少しUP。 体重は体重計無くて量ってないのでよく判らないけど、 ズボンがゆるくなってるので多少は減ってるはず。 しかしこれは夜食食わなくなったのと、 あまり酒飲まなくなったのが最大の理由かと。 寒いと会社帰りにコンビニに吸いこまれて肉まんとか買っちゃうんですが、 こうも暖冬だとその誘惑が弱いのですよー。
時間：35分
心拍：140～152
ケイデンス：90～100rpm
出力：155ｗ 5分しか維持できて無いけど（ぉ
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