スプリント？

さすがに土曜昼間の彩湖は、飛ばして走れる状況じゃないので、 お子様達のいないバックストレート（？）部分で　30秒ダッシュ→3分回復 を5本ぐらい。 全力ダッシュで45km/hがいっぱいいっぱいデス（しかも微妙に追い風）

距離：35.6km
Ave：20km/h
心拍：140～195