WBR 1 Lap Road To Ruins Hilly Race ペダリング効率

何だか喉が痛いので、朝から体温上げておこうと参加。ウォームアップ時間をとれなかったので、ドッカンスタートにはお付き合いせずにマイペース。幸い脚の回転と心拍はスムーズに上がってくれて、70位付近のpackでFTP強度を淡々と。60位集団に追いついて合流したところで離脱。

引き足、というか上死点で高い位置を通すことと、玉乗りのように前に送ることを意識して回すとペダリング効率70%を出せた。ただ腸腰筋あたりがとても疲れるので、ごく短時間しかできない。鍛えて維持できるようになればレベルアップ音鳴りそう。