【Zwift】新ワークアウト

先日のアップデートでワークアウトが様変わりしたので眺めてたところ、30分で出来る新ワークアウトを発見。前からあったっけ？　FTP85%から115%のインターバルを繰り返す。今まで30分で出来るワークアウトといえばJon's short mixだったけど、あれは負荷変動が激しすぎるので、ベースアップトレーニングにはこちらのが向いてるかも。

ただし、最後の115%3分がキツい。朝っぱらからやるのは特に。心拍数180超えるので体調良くないと気持ち悪く…