葛西臨海公園

休みなので峠方面にでも走りに行くかと思っていたものの、起きたら10時…。まだ間に合うと思うなかれ。今だと日没が16:30頃なので、定峰～白石峠の往復160kmコースに行ってしまうと確実に荒川CRの真ん中で日が暮れる…orz

片道輪行するにしても平日だから電車混んでそうだしなぁということで、逆に土日には混んでて走りづらい荒川下流方面へGO。前回行った時に売り切れだった、葛西臨海公園の佐世保バーガーを目標に。 ただただゆっくり走るのも飽きそうだったので、ペース変化を付けてみる。 心拍160～170で20分、心拍140～152で10分リカバリー を繰り返し。適度に気持ちよく走れて、後に疲れもあんまり残らないのでいい感じかも。

 赤羽岩淵水門はこの時期綺麗だなーとか、撮影やってるのは何のドラマだろとか思いつつ、これを何回か繰り返すうちに葛西臨海公園到着。

土日には、散歩する人、お子様、犬、草野球プレーヤー、草サッカー選手、ジョガー、サイクリスト、インラインスケーターなどなどでごった返し、なかなかロードバイクで走る気になれない荒川CR下流方面だけど、さすがに平日は閑散としている。時々凄い量の空き缶を搭載した自転車とすれ違うぐらいだった。 葛西臨海公園もやっぱりそんな感じで、あんまり人がいない。

そして佐世保バーガーの屋台も無い。

 ぐはっつ。 …やっぱ土日じゃないと屋台は出てないのか…

心拍数：140～170bpm
距離：80.5km
Ave：23.7km/h
ケイデンス：90～95rpm

ホンダエアポート往復

戸田市民マラソンのため、彩湖には入れず。スタート時に風向き見ると、ほぼ無風。そこから往路を30km/h付近で割りと楽々走れたので喜んでいたら、復路が（ｒｙ いつの間にか追い風になってたらしいという有りがちなオチ。帰りで大苦戦して、午後からの予定に遅刻orz

距離：58.8km
Ave:23.9km/h
心拍数：150～164[rpm]

研究室OB会

書ける話はあんまり無いけど楽しかった。後輩達のパワーが凄い。もっとがんばらないとなぁ…。

• U田君が更に強まり＆濃くなって「八重樫さんを超えたかも！？」という紹介をされていた。剣聖認定のような。
• N西君が更に貫禄を増していた。
• 立派になった某建物のセキュリティに大きな問題が…。
• 研究室時代に横浜から自転車通学していた歴戦のチャリダーかつ濃い人であるところの、同期F野に「メイドさん学科自転車部というチームがあるらしい」という話を振ったら、「ああ、俺メンバーだよ」と返された件について。

 結局帰ったのはほぼ終電。名古屋から来てた方々は無事夜行に乗れたのでしょうか。

サイクルモード

試乗した自転車リスト

LOOK　586
LOOK　595
トレック　マドン5.2
キャノンデール　SuperSIX
BMC　SLC01
BMC　SLT01
BSアンカー　RHM9Pro
ピナレロ　プリンスカーボン
ウィリエール　イゾアルド
スペシャライズド　ターマックSL2

もう一声で総額一千万円！

シューマッハ、容赦せん！

バルセロナテスト、初日に続いてシューマッハがトップタイム
うわ、容赦ねぇ そしてクルサードのコメントが最高。

「ミハエルと呼ばれる人間が今回のテストに参加しているようだけど、彼には才能があるようだね。きっとＦ１へと上り詰めるだろう」

日光いろは坂

自転車…ではなくクルマで。月曜なので道も混まずにすんなり中禅寺湖まで行けたものの、残念ながらいろは坂の紅葉は過ぎてしまっていた模様。日光宇都宮街道は色鮮やかだったんだけどな～。 前に二回ほどビートで来た時は、更に遅い季節にフルオープンという無謀なことをして中禅寺湖でｶﾞﾀｶﾞﾀ震える羽目になった。

今回はもうちょい時期が早いとはいえ、そういう無茶は慎むことに。しかし、せっかくだから行けるとこまで登ろうと、中禅寺湖スカイラインを走って半月展望台まで行ってみたところ、かなりの強風で結局ｶﾞﾀｶﾞﾀ震えることに。

吉見運動公園往復

風無し、気温高くも低くも無し、という絶好の自転車日和。久しぶりに吉見まで往復。彩湖から出発して2時間を全力、後はくるくる回して流して。 彩湖周回、荒川CRともに中学、高校のマラソン大会やら競歩大会やらが目白押しで、なかなか思うようには走れなかったけど、結果徐行と再加速を繰り返す結構な高負荷トレーニングになったかも。後半心拍数が180付近に張り付いていて、帰宅後完全にダウン。

時間：2h
距離：54km Ave：27km/h
心拍：162～185bpm
ケイデンス：90～100rpm

全体では
距離：84km
時間：3h27min
Ave：24.4km/h

2時間TT 2回目

彩湖2時間をもう一度。しかしなぜか全くモチベーションが上がらず、ただだらだら2時間走って終わりという駄目駄目なことに。心拍も脚も余裕あるはずなのに全く踏めないという不思議。そして周回コースは途中でやる気失くすとすぐ帰れてしまうのが利点かつ難点。

心拍数：150～175[bpm]
Ave：26km/h

オートボルテージュ

ツインリンクもてぎにて