彩湖ちょっとだけ

ちょっと重めのギアで、心拍数はあまり上げないようにして筋トレぽく。
 背後から轟音が近づいてきたので何かと思ったら、 負荷装置（？）ぽいものを付けて走っているトラックレーサーの人のようだった。電磁式ローラー台の負荷抵抗を取り外して、直接車体に付けたような感じ？ 抵抗付きでも全く追いつけないぐらい速いよ！

 距離：30km
Ave：22.2km
心拍数：140～162
ケイデンス：75～80　リカバリー時90